1) Evitez de vous laisser déborder par le stress : le sommeil et le stress sont étroitement liés. En situation de stress prolongé, la qualité du sommeil s’en fera ressentir. Gérer son stress permet d’éviter de se retrouver dans le cercle vicieux du Stress/Anxiété/Insomnie. 2) Revoyez votre alimentation au quotidien : Trop de produits carnés, de sucres, […]
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